Vor Gruppen sprechen muss im Beruf irgendwann jeder, auch wenn er es nicht will. Wie Betroffene Lampenfieber kontrollieren können, und warum ein „Ähm“ nicht schadet.
1. Nur wenige sind perfekt. Eine fehlerfreie Rede sei nahezu utopisch, sagt die Rhetorik- und Kommunikationstrainerin Astrid Meier-Krei. Problematisch werde es jedoch, wenn man sich Versprecher nicht verzeihe und nicht über sich selbst lachen könne.
2. Richtig atmen. Den Atem zu kontrollieren, kann die Folgen von Lampenfieber mindern. Dabei helfe es, länger auszuatmen als einzuatmen, sagt die Sprech- und Stimmtrainerin Susanne Haeberlein. Die Ausatmung wirke entspannend, weil sich das gesamte System beruhige.
3. Sprechen üben. „Halte nie einen Vortrag, den du noch nicht gehalten hast“, sagt Meier-Krei. Haeberlein empfiehlt, den Vortrag zu Hause zwei- bis dreimal laut durchzusprechen und sich dabei aufzunehmen.
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Dass KI ihnen Routineaufgaben abnimmt, empfinden viele Beschäftigte als Vorteil. Die Kehrseite: Oft erleben sie zugleich Unterforderung und Überlastung. Ein Psychologieprofessor erklärt, was dagegen hilft.
In der Schule ist man es gewohnt, dass es unterschiedliche Spitznamen-Gruppen gibt. Daran wird Nähe und Distanz sichtbar. Im Beruf kommt das auch vor, ist aber viel tückischer.
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Risikofreude, Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen: Viele Eigenschaften gelten als typisch für Unternehmer. Doch ob man das Zeug zum Gründer hat, entscheidet nicht allein die Persönlichkeit.
Dass selbstkritische Menschen hierzulande oft vorauseilend ihre Leistung kleinreden, könnte auch an der deutschen Sprache liegen. Wer das ändern will, sollte in andere Länder blicken.
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